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Préparez-vous au changement d'heure
Un passage à l'heure d'hiver en douceur
Dans la nuit du samedi 26 au dimanche 27 octobre 2024, à 2h00 du matin, il sera en fait 1h00 !
Ce changement d'heure n’est pas anodin puisqu’il perturbe le cycle du sommeil – comme avec un décalage horaire, le corps se retrouve tout chamboulé ! De plus, la diminution de la durée de l’ensoleillement a tendance à mettre le moral en berne…
Heureusement, on peut anticiper et se préparer au changement d’heure grâce à la bienveillance des plantes !
ENDORMISSEMENT
Elixir Fleur de Bach Nuit
Pour ceux qui ont du mal à s’endormir… Dame d’onze heure, Marronnier blanc, Marronnier rouge, Tremble, Verveine se subliment dans ce complexe à prendre en cure de 4 gouttes, 4 fois par jour pendant 4 semaines.
Pour les enfants : 2 gouttes par jour
Cure de Gemmothérapie Nuit
Une cure de 8 à 10 gouttes chaque soir durant 3 semaines, et reprise 3 autres semaines après une coupure d’1 semaine aide à l'endormissement, améliore la qualité du sommeil et à moins souffrir de la fatigue dans la journée
Pour les enfants : 1 goutte par année d’âge
SOMMEIL
Synergie à diffuser Chanson Douce
Lavandin, Orange douce Camomille noble et Marjolaine vous bercent en douceur : 1 à 3 gouttes sur un mouchoir posé sur l’oreiller suffisent…
Pour les enfants : diffuser dans la chambre en l’absence des enfants.
Huile Essentielle de Petit Grain Bigarade
A diffuser pour faciliter l’endormissement ou en massage de l’abdomen (1 goutte d’huile essentielle de Petit grain pour 9 gouttes d’huile végétale neutre) en cas de spasmes digestifs.
Pour les enfants : uniquement en diffusion humide en l’absence de l’enfant, 5 minutes par jour.
DIGESTION
Huile Essentielle de Citron
C’est la digestion qui souffre du changement d’heure ? Une cure d’huile essentielle de Citron s’impose : 2 gouttes sur un comprimé neutre après le repas pour relancer la digestion et en olfaction en cas de nausée ou de petit coup de pompe.
Pour les enfants : uniquement en diffusion humide en l’absence de l’enfant, 5 minutes par jour.
Huile Essentielle de Basilic Tropical
A la fois digestive et sédative, l’huile essentielle de Basilique tropical est tout indiquée pour traiter les soucis dus aux décalages horaires – se préparer un petit flacon contenant 1 ml d’huile essentielle de Basilique tropical et 9 ml d’huile de Jojoba et utiliser en massage du ventre pour la digestion ou de la voûte plantaire avant le coucher – pas plus de 6 jours.
Pour les enfants : déconseillé.
ENERGIE
Huile Essentielle de Menthe Poivrée
Très dynamisante, y compris pour la sphère digestive, l’huile essentielle de Menthe poivrée est à respirer dès que le besoin s’en fait sentir !
Pour les enfants : déconseillé.
Huile Essentielle de Pin Sylvestre
Besoin d’un peu d’énergie : l’huile essentielle de Pin sylvestre, en massage au niveau des reins, stimule les glandes surrénales et permet de recharger les batteries !
Pour les enfants : déconseillé.