Recette d'huiles essentielles à diffuser

Pourquoi diffuser des huiles essentielles en hiver?

Parce que la diffusion est la méthode d'administration idéale pour les problèmes respiratoires, le morale, mais aussi pour assainir l'air - bref, tout ce dont on a besoin en hiver!

Quelles huiles essentielles diffuser en hiver?

Pour à la fois assainir l'air, renforcer les défenses immunitaires, désencombrer les voies ORL et rééquilibrer le morale en améliorant la qualité du sommeil, rien ne vaut le mélange lavande vraie-ravintsara. Et en plus, ça sent bon!

L'huile essentielle de lavande vraie: apaise la gorge, la toux et les courbatures, aide à se détendre, antiinfectieuse

L'huile essentielle de ravintsara: antivirale et purifiante, dégage les voies respiratoires, stimule le système immunitaire, régule le moral, lutte contre la fatigue

La recette: dans un flacon vide et propre de 10 ml, on mélange 6 ml d'huile essentielle de ravintsara et 4 ml d'huile essentielle de lavande. On n'oublie pas d'étiqueter et de dater le flacon!

Comment on l'utilise?

Eh bien cela dépend à la fois du type de diffuseur utilisé et de la taille de la pièce - on parle généralement de 3 gouttes pour 12m2 jusqu'à 15 gouttes pour 60m2 ou plus ! Le mieux est de se référer aux conseils du fabricant du diffuseur.

Les précautions:

• On ne diffuse pas d'huiles essentielles plus d'1 heure par jour et par tranches de 20 minutes maximum.
• On ne diffuse pas d'huiles essentielles plus de 5 jours sur 7.
• On ne diffuse pas d'huiles essentielles avec des bébés de moins de 3 mois.
• On peut diffuser ce mélange en présence d'enfants de plus de 3 mois ou de femme enceinte, mais on veillera à alléger le nombre de gouttes utilisées, et diminuer le temps de diffusion par 2.
• On évitera de diffuser ce mélange en présence de chat, personne épileptique ou asthmatique sans avis d'un professionnel de santé.