Prévenir la grippe naturellement : astuces et solutions bio pour passer l’hiver en toute sérénité

L’hiver est bien installé et avec lui, la saison de la grippe. Si vous cherchez à éviter cette maladie virale qui peut perturber votre quotidien, il existe des solutions naturelles et bio pour renforcer votre système immunitaire et limiter les risques. Découvrez dans cet article nos conseils pratiques et nos réponses naturelles pour prévenir la grippe : huiles essentielles, huiles végétales et gemmothérapie

Pourquoi prévenir la grippe est essentiel ?

La grippe est une infection virale qui touche chaque année des millions de personnes. En plus de ses symptômes gênants, tels que la fièvre, les courbatures et la fatigue, la grippe peut entraîner des complications graves, notamment chez les personnes vulnérables (enfants, personnes âgées, femmes enceintes). Prévenir la grippe permet donc non seulement d’éviter la maladie, mais aussi de maintenir une bonne immunité durant la saison hivernale. Une bonne prévention passe avant tout par une hygiène de vie adaptée et l’intégration de solutions naturelles pour soutenir votre système immunitaire.

1. Les gestes simples pour prévenir la grippe

Avant d’aborder nos solutions naturelles, il est important de rappeler les gestes simples à adopter au quotidien pour éviter la propagation du virus :

• Se lavez les mains régulièrement : c’est l’un des gestes les plus efficaces pour limiter les risques de contamination.
• Aérer les espaces de vie : en hiver, on a tendance à fermer les fenêtres, mais l’air frais et renouvelé est essentiel pour éliminer les virus.
• Éviter les contacts directs avec des personnes malades : si vous êtes en contact avec une personne grippée, portez un masque et respectez une certaine distance pour limiter la propagation du virus.

2. Renforcer ses défenses immunitaires avec nos solutions naturelles et bio

Les huiles essentielles : un bouclier naturel contre la grippe

Pour soutenir votre système immunitaire face à la grippe, plusieurs solutions naturelles s’offrent à vous, notamment les huiles essentielles et les huiles végétales, des alliées de choix pour renforcer vos défenses 

Huile essentielle de Ravintsara : très appréciée pour ses propriétés antivirales et immunostimulantes, l'huile essentielle de Ravintsara est un allié incontournable pour renforcer votre organisme durant l'hiver. Elle peut être utilisée en complément alimentaire, en diffusion, en application diluée sur la peau (au niveau du thorax ou des poignets) pour stimuler le système immunitaire et prévenir les infections respiratoires.

Posologie : par voie orale : il faudra prendre 2 gouttes 3 à 4 fois par jour sur un support neutre pendant 6 à 8 jours à partir de 15 ans. Pour les plus jeunes (à partir de 7 ans), il faudra prendre 1 goutte 3 fois par jour sur un comprimé neutre pendant 7 jours

Huile essentielle de Tea Tree : reconnue pour ses vertus antiseptiques, antibactériennes et antivirales, l'huile essentielle de Tea Tree (ou arbre à thé) peut être directement ingérée par voie orale, ou appliquée en massage diluée dans une huile végétale, pour soutenir le système immunitaire et prévenir les infections virales.

Posologie : par voie orale, prendre 2 gouttes, 2 fois par jour, diluées sur un support neutre (miel, huile végétale ou comprimé neutre).

Conseil de la distillerie : achetez malin, pensez au coffret duo Ravintsara + Tea tree !

Huile essentielle de Thym à thujanol : cette huile est particulièrement efficace pour lutter contre les virus respiratoires. Elle possède des propriétés antivirales et antiseptiques puissantes. Elle peut être utilisée en diffusion ou en inhalation, ou encore appliquée sur la poitrine pour dégager les voies respiratoires.

Posologie : pour les maux de gorge, prendre 2 gouttes dans du miel 3 fois par jour. Voie externe : En cas d'épuisement physique et psychique (asthénie), masser le plexus solaire avec 3 gouttes d'HE diluées dans 4 sprays d'huile végétale, 2 fois par jour.

L’huile végétale de Nigelle : un soutient immunitaire naturel

Aussi appelée "huile de cumin noir", l’huile de nigelle bio est réputée pour ses propriétés immunostimulantes : un puissant antioxydant et anti-inflammatoire 

Posologie : par voie orale :  prendre entre 1 cuillère à café par jour. Cure recommandée de 1 mois, surtout aux changements de saison.

Les roll’on : l’immunité à portée de main

Les roll-on immunité Saint Hilaire Bio sont des options idéales pour renforcer vos défenses naturelles en toute sécurité et sérénité.

Roll-on Hiver tranquille Bio : ce roll-on, formulé avec des huiles essentielles de Ravintsara, thymol et Cannelle écorce, est parfait pour une utilisation rapide et ciblée. Il a une action antivirale et immunostimulante.   

Posologie : appliquez 1 à 2 fois par jour sur les points de pulsation (poignets, derrière les oreilles, bas du cou) pour renforcer vos défenses naturelles et prévenir les infections. Ce roll-on peut être utilisé pendant toute la saison hivernale. 

Roll-on Eucalyptus Radiata Bio : il aide à dégager les voies respiratoires tout en offrant une protection antivirale.

Posologie : appliquez 1 à 2 fois par jour sur la poitrine ou sous le nez pour soulager les voies respiratoires et favoriser une respiration libre. Il est particulièrement utile en période de froid ou lorsque vous ressentez des signes de congestion. 

Les roll-on Saint Hilaire Bio sont non seulement pratiques à emporter partout, mais ils permettent également une application ciblée des huiles essentielles sans risque de surdosage. Grâce à leur petite taille, ils peuvent facilement se glisser dans un sac à main ou une trousse de voyage, ce qui les rend parfaits pour la prévention tout au long de la journée, au travail ou en déplacement.

Le bourgeon de Cassis : l’incontournable pour votre immunité 

Fortifiant, adaptogène, le macérat de Cassis Bio soutient le système immunitaire. Il renforce l’organisme et stimule l’immunité, utile en prévention, il convient aussi très bien en crise (infections, allergies…) que dans les phases de convalescence. 

Posologie : 15 gouttes par jour avant le petit déjeuner pendant 3 semaines, faire une pause d’une semaine et réitérer la cure au besoin.

3. La prévention de la grippe chez les enfants

En ce qui concerne les enfants, la prévention de la grippe nécessite une approche adaptée, car leurs systèmes immunitaires sont étant encore en développement. Certaines huiles essentielles et produits naturels peuvent être utilisés, mais toujours avec précaution et dans des quantités adaptées à leur âge.

Huile essentielle de Ravintsara : l’huile essentielle de Ravintsara est douce et généralement sans danger pour les enfants (à partir de 3 ans). Elle peut être utilisée en cutanée mélangée avec une huile végétale adaptée ou en diffusion pour assainir l’air et aider à prévenir les infections. 

Huile végétale d’amande douce : pour les enfants, les huiles végétales comme l’huile d’amande douce sont parfaites pour diluer les huiles essentielles et pour les applications sur la peau. Elle permet de nourrir la peau tout en offrant des propriétés apaisantes.

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Recette DIY :

Synergie d’huiles essentielles en prévention de la grippe

Ingrédients : 

• Flacon vide 50 ml 
• 30 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara : (antivirale puissante, immunostimulante)
• 20 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus radiata (expectorante, antivirale)
• 20 gouttes d’huile essentielle de Tea tree (antibactérienne, anti-infectieuse)
• 10 gouttes d’huile essentielle de Thym à linalol : (anti-infectieuse douce, immunostimulante)
• 40 ml d’huile végétale d’Amande douce

Préparation : dans un flacon verre 50ml, verser les huiles essentielles et compléter avec l’huile végétale d’Amande douce.

Utilisation : appliquer 5 gouttes du mélange sur le thorax et le haut du dos, matin et soir, en période d’exposition aux virus. Masser en mouvements circulaires pour bien faire pénétrer.

Que vous choisissiez de réaliser vos propres préparations ou d’opter pour les produits prêts à l’emploi et efficaces comme les roll-on immunité de Saint Hilaire Bio, la prévention de la grippe et des infections est essentielle. Les huiles essentielles et végétales sont des alliées puissantes et naturelles pour soutenir votre système immunitaire et passer l’hiver en toute sérénité.

N’hésitez pas à intégrer ces solutions dans votre routine quotidienne pour un hiver en toute santé !