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Préparez-vous au changement d'heure
Un passage à l'heure d'été en douceur
Dans la nuit du samedi 28 au dimanche 29 mars 2026, à 2h00 du matin, il sera en fait 3h00 !
Ce changement d'heure n’est pas anodin puisqu’il perturbe le cycle du sommeil – comme avec un décalage horaire, le corps se retrouve tout chamboulé ! Heureusement, on peut anticiper et se préparer au changement d’heure grâce à la bienveillance des plantes !
ENDORMISSEMENT
Baume des nuits paisibles
Le baume nuits paisibles associe l’huile essentielle de Lavande vraie et l’eau florale de fleur d’oranger pour favoriser la détente et préparer naturellement au sommeil. Appliquez-le avant le coucher à l’intérieur des poignets, sur le plexus solaire et sur la voûte plantaire pour un rituel apaisant et des nuits plus sereines.
Brume d'oreiller
La brume d’oreiller, enrichie en huiles essentielles, diffuse un parfum doux et apaisant pour créer une atmosphère propice à l’endormissement. Vaporisez-la dans la chambre et sur les textiles avant le coucher pour instaurer un rituel relaxant et favoriser des nuits sereines.
SOMMEIL
Complexe de gemmothérapie Nuit
Une cure de 8 à 10 gouttes chaque soir durant 3 semaines, et reprise 3 autres semaines après une coupure d’1 semaine aide à l'endormissement, améliore la qualité du sommeil et à moins souffrir de la fatigue dans la journée.
Pour les enfants : 1 goutte par année d’âge.
Elixir Fleur de Bach Nuit
Pour ceux qui souhaitent retrouver des nuits plus sereines et continues, ce complexe associe Dame d’onze heure, Marronnier blanc, Marronnier rouge, Tremble et Verveine. Ces élixirs floraux agissent en synergie pour favoriser un sommeil apaisé et limiter les réveils nocturnes. À prendre en cure : 4 gouttes, 4 fois par jour pendant 4 semaines. Pour les enfants : 2 gouttes par jour.
DIGESTION
Huile Essentielle de Citron
C’est la digestion qui souffre du changement d’heure ? Une cure d’huile essentielle de Citron s’impose : 2 gouttes sur un comprimé neutre après le repas pour relancer la digestion et en olfaction en cas de nausée ou de petit coup de pompe.
Pour les enfants : uniquement en diffusion humide en l’absence de l’enfant, 5 minutes par jour.
Huile Essentielle de Basilic Tropical
A la fois digestive et sédative, l’huile essentielle de Basilique tropical est tout indiquée pour traiter les soucis dus aux décalages horaires – se préparer un petit flacon contenant 1 ml d’huile essentielle de Basilique tropical et 9 ml d’huile de Jojoba et utiliser en massage du ventre pour la digestion ou de la voûte plantaire avant le coucher – pas plus de 6 jours.
Pour les enfants : déconseillé.
ENERGIE
Huile Essentielle de Menthe Poivrée
Très dynamisante, y compris pour la sphère digestive, l’huile essentielle de Menthe poivrée est à respirer dès que le besoin s’en fait sentir !
Pour les enfants : déconseillé.
Huile Essentielle de Pin Sylvestre
Besoin d’un peu d’énergie : l’huile essentielle de Pin sylvestre, en massage au niveau des reins, stimule les glandes surrénales et permet de recharger les batteries !
Pour les enfants : déconseillé.