Janvier: 1 mois pour se détoxifier!

Froid, excès de table, manque d'exercice: en hiver, les toxines s'accumulent, d'où fatigue, ballonnement, vilaine peau, etc. Le corps a besoin d'un petit coup de pouce pour nettoyer tout ça en janvier, après les fêtes, et avant le printemps et ses attaques de pollen! Le but? Stimuler le foie, les reins, l'intestin mais aussi la peau!

Comment on fait?

1. Nourriture: on troque café, fromage, féculents, charcuterie, céréales blanches et sucre (y compris les sucres cachés) contre thé vert, yaourt, légumes verts, poissons, céréales complètes et fruits secs. Pour un mois. Facile.
2. Boisson: on boit 1 litre d'eau par jour, en buvant le premier verre à jeun, avant le petit-déjeuner. On peut aussi choisir les jus de fruit ou de légumes et on bannit l'alcool. Pour un mois. Facile.
3. Corps: on se bouge et on troque l'ascenseur contre les escaliers: le but étant de transpirer pour éliminer, on peut tricher en allant au sauna une fois par semaine, si on en a l'occasion. On tient un mois. En fait, c'est facile aussi.
4. Peau et cheveux: on prend soin de soi, on tourne le dos au stress et on se bichonne. Un mois. Là, ce qui est difficile c'est de s'arrêter en février...

Comment on optimise sa cure détox?

Avec les plantes! Le drainage, c'est un peu la grande spécialité des plantes. Oui mais lesquelles et comment? Suivez le guide:

1. Nourriture: on assaisonne son yaourt avec 1 goutte d'huile essentielle de citron et pour le reste, on abuse des herbes aromatiques et épices en tout genre, sauf le piment.
2. Boisson: on ajoute quelques gouttes d'huiles essentielles ou de gemmothérapie à son eau; non seulement ça optimise les effets de la détox, mais c'est meilleur à boire que de l'eau toute plate! Pour les huiles essentielles, on mélange 24 ml de solubol, 2 ml d'huile essentielle de carotte et 4 ml d'huile essentielle de pamplemousse dans un flacon de 30 ml, et on utilise 5 à 6 gouttes du mélange par litre d'eau. Si on préfère les bourgeons, on choisit un complexe de gemmothérapie ciblé comme Epure ou Peau d'ange - 10 gouttes dans 1 litre d'eau à boire dans la journée pendant 3 semaines. Plus facile? Faire une cure de capsules Détox pendant 10 jours!
3. Peau et cheveux:

• corps: une fois par semaine, on s'exfolie sous la douche, des chevilles vers le haut du corps et des poignets vers les épaules. En sortant de la douche, on troque son lait ou sa crème pour une huile de massage drainante aux huiles essentielles comme l'huile Bien-être minceur en se massant du bas vers le haut aussi! Et on n'hésite pas à prendre un bain détox (enrichi de sels d'epsom ou de 3 à 5 cuillères à soupe d'hydrolat de tilleul) une fois par semaine, ou au moins un bain de pieds!
• visage: une fois par semaine, on fait un sauna facial (la tête au-dessus d'un bol d'eau chaude additionné d'une goutte d'huile essentielle de carotte ou de géranium rosat), suivi d'un gommage (un peu de poudre d'amande mélangée avec un peu d'huile de chanvre) et d'un masque (un peu d'argile rose ou blanche diluée avec un peu d'hydrolat de tilleul) et on termine par un massage avec une ou deux gouttes d'huile de chanvre - on masse bien son visage du menton aux tempes, des arrêtes du nez vers les joues; des tempes et du nez vers le haut du visage. Le reste du temps, on essaie de bien se nettoyer matin et soir avec le nettoyant visage adapté à son type de peau, suivi d'une crème hydratante neutre. Et on essaie aussi de sourire plus, plus souvent!
• cheveux: on arrête les produits coiffants et étouffants! Une fois par semaine, on ajoute une cuillère à soupe de sucre en poudre à sa dose de shampoing habituelle et on masse soigneusement son cuir chevelu. Tous les soirs, on masse son cuir chevelu après y avoir vaporisé un peu d'hydrolat de romarin ou de sauge.

Quels sont les solutions détox?

Huile essentielle de citron: dépurative et régulatrice hépatique.

Huile essentielle de romarin à verbénone: draine, protège et régénère le foie.

Huile essentielle de genévrier: diurétique.

Huile essentielle de carotte: régénère le foie, détoxifie et draine le foie et les reins. 

Huile essentielle de pamplemousse: diurétique, draine le foie et les reins. En massage aide à lutter contre la rétention d'eau et la cellulite. 

Huiles essentielle de lédon du Groënland: régénère et draine le foie.

Capsules Ole'Aroma Détox: chaque capsule contient environ 1 goutte d'un mélange d'huiles essentielles dilué dans de l'huile d'olive, riche en acides gras monoinsaturés. Le mélange est composé des huiles essentielles de citron et d'aneth (reconnues pour avoir des propriétés drainantes au niveau du foie), de la livèche (connue pour favoriser la détoxication du foie) et de genévrier et de romarin (connus pour faciliter l'élimination de l'eau). 

Epure:

• Genévrier (Juniperus communis): dépuratif, draineur du foie, il aide à l'élimination des toxines
• Bouleau Pubescent (Betula pubescens): diurétique
• Romarin (Rosmarinus officinalis): activité hépato-protectrice

Peau d'ange:

• Cèdre du Liban (Cedrus libani): draineur du système cutané
• Cassis (Ribes nigrum): draineur
• Noyer (Juglans regia): régénérant de la flore intestinale, du pancréas et de la rate
• Aulne glutineux (Alnus glutinosa): draineur de l'estomac et rénal

Huile bien-être minceur: mélange prêt à l'emploi d'huiles végétales de sésame, d'onagre et de chanvre, de macérat huileux de reine des prés et d'huiles essentielles de citron, pamplemousse, romarin à camphre et ylang-ylang. Cette synergie vise à lutter contre la rétention d'eau et des amas graisseux.