Recette d'huiles essentielles à diffuser

Pourquoi diffuser des huiles essentielles en hiver?

Parce que la diffusion est la méthode d'administration idéale pour les problèmes respiratoires, le moral, mais aussi pour assainir l'air - bref, tout ce dont on a besoin en hiver!

Quelles huiles essentielles diffuser en hiver?

Pour à la fois assainir l'air, renforcer les défenses immunitaires, désencombrer les voies ORL et rééquilibrer le moral en améliorant la qualité du sommeil et de la concentration, rien ne vaut le mélange lavande vraie-ravintsara. Et en plus, ça sent bon!

L'huile essentielle de lavande vraie: apaise la gorge, la toux et les courbatures, aide à se détendre, antiinfectieuse

L'huile essentielle de ravintsara: antivirale et purifiante, dégage les voies respiratoires, stimule le système immunitaire, régule le moral, lutte contre la fatigue

La recette: dans un flacon vide et propre de 10 ml, on mélange 6 ml d'huile essentielle de ravintsara et 4 ml d'huile essentielle de lavande. On n'oublie pas d'étiqueter et de dater le flacon en notant la DLU (Date Limite d'Utilisation) la plus courte présente sur les flacons!

Comment on l'utilise?

Eh bien cela dépend à la fois du type de diffuseur utilisé et de la taille de la pièce - on parle généralement de 3 gouttes pour 12m2 jusqu'à 15 gouttes pour 60m2 ou plus ! Le mieux est de se référer aux conseils du fabricant du diffuseur.

Les précautions:

• On ne diffuse pas d'huiles essentielles plus d'1 heure par jour et par tranches de 20 minutes maximum.
• On ne diffuse pas d'huiles essentielles plus de 5 jours sur 7.
• On ne diffuse pas d'huiles essentielles avec des bébés de moins de 3 mois.
• On peut diffuser ce mélange en présence d'enfants de plus de 3 mois ou de femme enceinte, mais on veillera à diminuer le nombre de gouttes utilisées et le temps de diffusion par 2.
• On évitera de diffuser ce mélange en présence de chat, personne épileptique ou asthmatique sans avis d'un professionnel de santé.

Plan B?

Il vous reste beaucoup de ce mélange? Versez-en 1 ml dans 9 ml d'huile de jojoba dans un flacon roll-on. Utilisez-le sur la face interne des poignets avant de sortir dans le froid, en cas de coup de pompe ou de stress, sur la cage thoracique avant le coucher en cas de coup de froid ou encore sous les pieds pour favoriser le sommeil...